こんにちは！ ゆうたろうです！ あなたは野球選手がとるべき タンパク質は1日に どれくらいだと思いますか？ 答えは 体重×1.5~2.0です 体重が60kgの人の場合は 1日90~120ｇに収まれば 良いってことです でも この量のタンパク質をとるのは 実は意外と大変な…

こんにちは！ ゆうたろうです！ あなたは外食は好きですか？ 自分はとっても大好きで よく練習終わりなどに ラーメンやファミレスなどで 食事をしてました しかし、外食のメニューって 栄養バランスが あまり良くないんですよね... なので外食続きになってし…

こんにちは！ ゆうたろうです！ あなたは 毎日たくさんの ごはんを食べていて 1食で食べるには量が多過ぎる キツすぎるし いつになれば無くなるんだ ご飯食べたくないな と思ってしまうことは ありませんか？ 自分もよくこんな風に思いながら 夕飯は1時間30…

こんにちは！ ゆうたろうです！ あなたは 寝坊して時間が、、、 なんか食欲湧かないなぁ というような理由で 朝食を抜いたことは ありませんか？ もしそのようなことがあったり 今現在もあるようならば これから 絶対に朝食は 抜かないでください！ 朝食を抜…

こんにちは！ ゆうたろうです！ 突然ですが 何のためにあなたは 練習や食事を頑張りますか？ もちろん 試合にむけてですよね しかし なんか今日 いつもよりカラダが重いな ちょっと感覚がおかしいな と感じてしまい 練習ではできていたことが 試合で発揮でき…