こんにちは！ゆうたろうです！皆さんは練習中や試合のときにあれ？なんでだ？ いつもと同じように やってるのに今日はしんどいと感じたことはありませんか？ それはミネラル不足です！！ ミネラルはビタミンと同じ 2大微量栄養素の1つで不足してしまうと 骨…

こんにちは！ゆうたろうです！ あなたは 牛肉や豚肉、牛乳、バター、油物の料理は好きですか？ この中のものが好きで よく食べるのであれば 気をつけなければいけません なぜかというと、、、これらの食品には脂質が多く含まれているからです！ 脂質は取りす…

こんにちは！ゆうたろうです！ あなたは練習、または試合中にカラダに力が入らない集中が持たない感じることはありませんか？ よくあることですよね 自分も高校球児の時そのようなことが 多々がありました なぜそうなるのか 答えは簡単です、、 それは 主食…

こんにちは！ゆうたろうです！ あなたは野菜や果物を 普段から どれくらい食べていますか？ 正直あんまり意識していないあんまり食べていないかも主食やお肉や 魚はたくさん摂るけど野菜、果物はあんまり食べない とっても勿体ないです！ 野菜や果物を しっ…